Kristen Chan 【瑜伽脈輪科學】關於喉輪（Vishuddha Charkra），一把向內又對外的聲音 想知一個人嘅身心靈狀態，其中一個直接了當嘅辦法，就係聽佢把聲。不論係真話定假話，單是「聲線」、「談吐方式」，狀態就是藏也藏不住。「內容」只是補充。⋯⋯⋯ Mantra Yoga 哈達瑜伽 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽脈輪科學 身心靈療癒 2023年11月24日
Kristen Chan 【梵唱瑜伽】Mantra Chanting｜梵咒、梵唱如何療癒我們的身心靈？ 梵文五十音根，是源自身體入面最深沉細緻最原始振動嘅聲音，對應著身心靈五十種心緒（vrttis）傾向的。即是三脈七輪的能量狀態。我哋去聽、唱不同梵咒（Mantra），就是做緊深層針對局部、整體身心靈能量的調頻治療、淨化 ...... Mantra Yoga 心瑜伽法 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年11月12日
Kristen Chan 【身心靈/瑜伽課】怎樣知道我在「對」的身心靈路上？6個小貼士：了解你的瑜伽課是否真的適合自己！ 好老師是盞明燈，但不一定。既然好老師難求，有心學的，要有一顆澄澈嘅虛心之外，更要有明辨虛實的智慧與自我省思的覺察力。 別認為老師一定是對的... 瑜伽概念 瑜伽老師 瑜伽課程 眼耳鼻舌身 身心靈 身心靈療癒 2023年10月25日
Kristen Chan 【身心靈療癒】身心靈是甚麼？身心靈都會生病嗎？談身心靈療癒與保養的重要 一般來說，身心靈指身體（body)、心理（mind）、靈性/精神（soul）的合一⋯⋯⋯ 情緒治療 瑜伽初學 瑜伽概念 身心靈 身心靈療癒 2023年10月19日
Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】以傳統瑜伽放鬆法，開啟覺醒之門 Yoga Nidra，瑜伽睡眠——一個瑜伽大法，讓人不費吹灰之力地徘徊半睡半醒之間，深層放鬆地倒垃圾，喚醒覺知。腦科學研究指人一般會產生四種腦波，分別係：Beta wave（β波14-30HZ）、Alpha wave（α波 8-14HZ）... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年10月10日
Kristen Chan 【培養覺察力】淺談保養「眼耳鼻舌身」/「五感」的重要 一個人有意無意睇、聽、講、做，所有主動與被動的感官經驗，都影響住生命氣（含住嗰啖氣）在體內的流動與質素，直接影響著個人身心靈健康⋯⋯⋯ Prana 生命炁 哈達瑜伽 瑜伽概念 瑜伽練習 生活瑜伽 眼耳鼻舌身 身心靈療癒 2023年10月9日
Kristen Chan 【瑜伽概念】藉調身、調息，擺脫我們「總是」的心魔 “The purpose of asana practice is to influence, integrate and harmonize all the levels of being: physical, pranic, mental, emotional, psychic and spiritual.” （Swami Satyananda, 2008） 情緒治療 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月5日
Kristen Chan 【瑜伽概念】如何由瑜伽式子（Asana）學習如實接受自己（self-acceptance）？ Hatha yoga，陰陽、左右、太陽月亮嘅融合。式子、呼吸法、清洗法，經精密設計，涵蓋左右身、左中右脈嘅流動、中和與激活⋯⋯⋯ 心瑜伽法 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月2日
Kristen Chan 【空間氣息】如何選擇合適的身心靈/瑜伽練習舍？ 如何選擇合適的瑜伽練習舍 練瑜伽嘅地方，除咗地點「就唔就腳」、環境裝修「靚唔靚」，更重要係空間嘅氣息（氣場），即係空間瀰漫嘅記憶。 正氣嘅空間，踏入去，咩都唔使做，已經好過喺出面唔好嘅空間練十萬樣嘢。... 瑜伽概念 瑜伽練習 空間氣息 身心靈療癒 2023年10月1日
Kristen Chan 【瑜伽概念】瑜伽是一套實在的「真知」、「無我」身心靈實修法 建議先閱讀【小知/小我】一文，再連貫此文作整體理解，會更易消化箇中信息呢） 「瑜伽」係一套真知哲理，終究助人循序漸進地了解真我，擺脫憂苦的... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 2023年9月29日
Kristen Chan 【瑜伽概念】淺談「小知」、「小我」對身心靈旅程的負影響 處處都是瑜伽智慧。機緣巧合睇到講莊子嘅書，無獨有偶，翻到「肯定真知」章節，論述莊子點睇「知識」嘅觀點。 佢提到嘅「小知」，... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 2023年9月28日
Kristen Chan 【哈達瑜伽清洗法】Nauli Kriya 滾胃清洗法 #shatkarma “Nauli is the foremost of the hatha yoga practice. It kindles the digestive fire, removing indigestion, sluggish digestion, and all disorders of doshas, and brings about happiness.”（HYP 2.34） 太陽輪（Mani... 哈達瑜伽 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽清洗法 瑜伽練習 身心靈 2023年7月30日
