Kristen Chan 【瑜伽脈輪科學】關於喉輪（Vishuddha Charkra），一把向內又對外的聲音 想知一個人嘅身心靈狀態，其中一個直接了當嘅辦法，就係聽佢把聲。不論係真話定假話，單是「聲線」、「談吐方式」，狀態就是藏也藏不住。「內容」只是補充。⋯⋯⋯ Mantra Yoga 哈達瑜伽 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽脈輪科學 身心靈療癒 2023年11月24日
Kristen Chan 【梵唱瑜伽】Mantra Chanting｜梵咒、梵唱如何療癒我們的身心靈？ 梵文五十音根，是源自身體入面最深沉細緻最原始振動嘅聲音，對應著身心靈五十種心緒（vrttis）傾向的。即是三脈七輪的能量狀態。我哋去聽、唱不同梵咒（Mantra），就是做緊深層針對局部、整體身心靈能量的調頻治療、淨化 ...... Mantra Yoga 心瑜伽法 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年11月12日
Kristen Chan 【身心靈/瑜伽課】怎樣知道我在「對」的身心靈路上？6個小貼士：了解你的瑜伽課是否真的適合自己！ 好老師是盞明燈，但不一定。既然好老師難求，有心學的，要有一顆澄澈嘅虛心之外，更要有明辨虛實的智慧與自我省思的覺察力。 別認為老師一定是對的... 瑜伽概念 瑜伽老師 瑜伽課程 眼耳鼻舌身 身心靈 身心靈療癒 2023年10月25日
Kristen Chan 【身心靈療癒】身心靈是甚麼？身心靈都會生病嗎？談身心靈療癒與保養的重要 一般來說，身心靈指身體（body)、心理（mind）、靈性/精神（soul）的合一⋯⋯⋯ 情緒治療 瑜伽初學 瑜伽概念 身心靈 身心靈療癒 2023年10月19日
Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】以傳統瑜伽放鬆法，開啟覺醒之門 Yoga Nidra，瑜伽睡眠——一個瑜伽大法，讓人不費吹灰之力地徘徊半睡半醒之間，深層放鬆地倒垃圾，喚醒覺知。腦科學研究指人一般會產生四種腦波，分別係：Beta wave（β波14-30HZ）、Alpha wave（α波 8-14HZ）... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年10月10日
Kristen Chan 【培養覺察力】淺談保養「眼耳鼻舌身」/「五感」的重要 一個人有意無意睇、聽、講、做，所有主動與被動的感官經驗，都影響住生命氣（含住嗰啖氣）在體內的流動與質素，直接影響著個人身心靈健康⋯⋯⋯ Prana 生命炁 哈達瑜伽 瑜伽概念 瑜伽練習 生活瑜伽 眼耳鼻舌身 身心靈療癒 2023年10月9日
Kristen Chan 【瑜伽概念】藉調身、調息，擺脫我們「總是」的心魔 “The purpose of asana practice is to influence, integrate and harmonize all the levels of being: physical, pranic, mental, emotional, psychic and spiritual.” （Swami Satyananda, 2008） 情緒治療 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月5日
Kristen Chan 【瑜伽概念】如何由瑜伽式子（Asana）學習如實接受自己（self-acceptance）？ Hatha yoga，陰陽、左右、太陽月亮嘅融合。式子、呼吸法、清洗法，經精密設計，涵蓋左右身、左中右脈嘅流動、中和與激活⋯⋯⋯ 心瑜伽法 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月2日
Kristen Chan 【空間氣息】如何選擇合適的身心靈/瑜伽練習舍？ 如何選擇合適的瑜伽練習舍 練瑜伽嘅地方，除咗地點「就唔就腳」、環境裝修「靚唔靚」，更重要係空間嘅氣息（氣場），即係空間瀰漫嘅記憶。 正氣嘅空間，踏入去，咩都唔使做，已經好過喺出面唔好嘅空間練十萬樣嘢。... 瑜伽概念 瑜伽練習 空間氣息 身心靈療癒 2023年10月1日
Kristen Chan 【瑜伽概念】瑜伽是一套實在的「真知」、「無我」身心靈實修法 建議先閱讀【小知/小我】一文，再連貫此文作整體理解，會更易消化箇中信息呢） 「瑜伽」係一套真知哲理，終究助人循序漸進地了解真我，擺脫憂苦的... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 2023年9月29日
Kristen Chan 【瑜伽概念】淺談「小知」、「小我」對身心靈旅程的負影響 處處都是瑜伽智慧。機緣巧合睇到講莊子嘅書，無獨有偶，翻到「肯定真知」章節，論述莊子點睇「知識」嘅觀點。 佢提到嘅「小知」，... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 2023年9月28日
Kristen Chan 【大自然療癒】草地接地氣分享 #grounding #earthing 去英國9日，最少有5日都有去公園玩。返到香港唯一念念不忘嘅都係異地嘅一幅幅草，到底係咩解究呢？接地氣 Earthing Grounding ... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽練習 生活瑜伽 草地瑜伽 身心靈療癒 2023年7月30日
