Kristen Chan 【身心靈/瑜伽課】怎樣知道我在「對」的身心靈路上？6個小貼士：了解你的瑜伽課是否真的適合自己！ 好老師是盞明燈，但不一定。既然好老師難求，有心學的，要有一顆澄澈嘅虛心之外，更要有明辨虛實的智慧與自我省思的覺察力。 別認為老師一定是對的... 瑜伽概念 瑜伽老師 瑜伽課程 眼耳鼻舌身 身心靈 身心靈療癒 2023年10月25日
Kristen Chan 【身心靈療癒】身心靈是甚麼？身心靈都會生病嗎？談身心靈療癒與保養的重要 一般來說，身心靈指身體（body)、心理（mind）、靈性/精神（soul）的合一⋯⋯⋯ 情緒治療 瑜伽初學 瑜伽概念 身心靈 身心靈療癒 2023年10月19日
Kristen Chan 【培養覺察力】淺談保養「眼耳鼻舌身」/「五感」的重要 一個人有意無意睇、聽、講、做，所有主動與被動的感官經驗，都影響住生命氣（含住嗰啖氣）在體內的流動與質素，直接影響著個人身心靈健康⋯⋯⋯ Prana 生命炁 哈達瑜伽 瑜伽概念 瑜伽練習 生活瑜伽 眼耳鼻舌身 身心靈療癒 2023年10月9日
Kristen Chan 【瑜伽概念】藉調身、調息，擺脫我們「總是」的心魔 “The purpose of asana practice is to influence, integrate and harmonize all the levels of being: physical, pranic, mental, emotional, psychic and spiritual.” （Swami Satyananda, 2008） 情緒治療 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月5日
Kristen Chan 【瑜伽概念】如何由瑜伽式子（Asana）學習如實接受自己（self-acceptance）？ Hatha yoga，陰陽、左右、太陽月亮嘅融合。式子、呼吸法、清洗法，經精密設計，涵蓋左右身、左中右脈嘅流動、中和與激活⋯⋯⋯ 心瑜伽法 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月2日
Kristen Chan 【空間氣息】如何選擇合適的身心靈/瑜伽練習舍？ 如何選擇合適的瑜伽練習舍 練瑜伽嘅地方，除咗地點「就唔就腳」、環境裝修「靚唔靚」，更重要係空間嘅氣息（氣場），即係空間瀰漫嘅記憶。 正氣嘅空間，踏入去，咩都唔使做，已經好過喺出面唔好嘅空間練十萬樣嘢。... 瑜伽概念 瑜伽練習 空間氣息 身心靈療癒 2023年10月1日
Kristen Chan 【瑜伽概念】瑜伽是一套實在的「真知」、「無我」身心靈實修法 建議先閱讀【小知/小我】一文，再連貫此文作整體理解，會更易消化箇中信息呢） 「瑜伽」係一套真知哲理，終究助人循序漸進地了解真我，擺脫憂苦的... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 2023年9月29日
Kristen Chan 【瑜伽概念】淺談「小知」、「小我」對身心靈旅程的負影響 處處都是瑜伽智慧。機緣巧合睇到講莊子嘅書，無獨有偶，翻到「肯定真知」章節，論述莊子點睇「知識」嘅觀點。 佢提到嘅「小知」，... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 2023年9月28日
Kristen Chan 【好好呼吸】淺談「呼吸」在瑜伽路上無可取締的重要地位 人一出世就識「唞氣」，無啦啦又點會懷疑自己唔識得「呼吸」，無啦啦又點會質疑自己呼吸得好唔好呢？更唔會無啦啦feel住個吸氣同呼氣，睇啖氣點樣流動、經過身體邊一個部分，點樣開始，點樣結束。但，以上都係練瑜伽嘅重要一步啊... 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 2023年7月29日
Kristen Chan 【瑜伽式子分享】牛面式 Cow Face #Gomukhasana 唔知由幾時開始，我最唔想做嘅式子，係cow face pose（牛面式）。 唔想做/唔鍾意/好痛苦。 做cow face時，係由盤骨尖叫到心口上到喉嚨，想走佬嘅無聲吶喊。係一種覺得自己好可憐好淒涼嘅情緒。身體每一個呼氣、沉低，心入面都叫一次救命... 哈達瑜伽 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽式子 瑜伽概念 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年6月16日
Kristen Chan 【Prana 生命炁】呼吸裡的每一口氣，乃萬物生命力之源 “As long as the vayu (air and prana) remains in the body, that is called life. Death is when it leaves the body. Therefore, retain vayu.” 有呼吸，有運作，有活細胞，就有Prana。 有時，鬼死咁精神，行... Prana 生命炁 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈療癒 2023年5月24日
