Kristen Chan 【身心靈療癒】身心靈是甚麼？身心靈都會生病嗎？談身心靈療癒與保養的重要 一般來說，身心靈指身體（body)、心理（mind）、靈性/精神（soul）的合一⋯⋯⋯ 情緒治療 瑜伽初學 瑜伽概念 身心靈 身心靈療癒 2023年10月19日
Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】以傳統瑜伽放鬆法，開啟覺醒之門 Yoga Nidra，瑜伽睡眠——一個瑜伽大法，讓人不費吹灰之力地徘徊半睡半醒之間，深層放鬆地倒垃圾，喚醒覺知。腦科學研究指人一般會產生四種腦波，分別係：Beta wave（β波14-30HZ）、Alpha wave（α波 8-14HZ）... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年10月10日
Kristen Chan 【瑜伽概念】藉調身、調息，擺脫我們「總是」的心魔 “The purpose of asana practice is to influence, integrate and harmonize all the levels of being: physical, pranic, mental, emotional, psychic and spiritual.” （Swami Satyananda, 2008） 情緒治療 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 2023年10月5日
Kristen Chan 【大自然療癒】草地接地氣分享 #grounding #earthing 去英國9日，最少有5日都有去公園玩。返到香港唯一念念不忘嘅都係異地嘅一幅幅草，到底係咩解究呢？接地氣 Earthing Grounding ... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽練習 生活瑜伽 草地瑜伽 身心靈療癒 2023年7月30日
Kristen Chan 【誠實書寫】書寫瑜伽的7個好處！ 7個書寫嘅原因！ 心輪（Anahata / Heart Chakra）同喉輪（Vishuddha / Throat Chakra）點練？ 寫嘢就係其中一個練嘅方法喇。做式子要打開個身體先做到，寫嘢就要打開個心扉先寫到。 誠實地... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 2023年7月30日
Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】淺談瑜伽裡的「發願」 #Sankalpa 進行瑜伽睡眠yoga nidra 時，會在心中默念自己sankalpa （發願）。 其實發願是甚麼呢？ Sankalpa彷彿是對自己潛意識定下的目標與方向，必須是清晰明確精簡的。我們可以按照自己的需要和傾向發願，一旦定好了，便不會隨意更換... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年7月30日
Kristen Chan 【Writing as Therapy】學習把心寫出來！多年寫作心路歷程分享 講吓寫嘢。 久遠嘅post有提過，由細到大都冇咩叻，又冇咩特別鍾意嘅嘢，唯獨是寫作，係由中學到而家都會做嘅事，而我又幾樂在其中... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽練習 生活瑜伽 身心靈療癒 2023年7月21日
Kristen Chan 【自然能量】The Power of Moon Energy：月相與我們的關係 月相與我們的關係 月亮有著強大的陰能量（Moon Energy）。 人體超過70%是體液，體內的小海洋亦會隨月亮的陰睛圓缺生起潮汐反應——人的情緒、行為也會受之而影響... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 自然能量 身心靈療癒 2023年7月16日
Kristen Chan 【瑜伽式子分享】牛面式 Cow Face #Gomukhasana 唔知由幾時開始，我最唔想做嘅式子，係cow face pose（牛面式）。 唔想做/唔鍾意/好痛苦。 做cow face時，係由盤骨尖叫到心口上到喉嚨，想走佬嘅無聲吶喊。係一種覺得自己好可憐好淒涼嘅情緒。身體每一個呼氣、沉低，心入面都叫一次救命... 哈達瑜伽 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽式子 瑜伽概念 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年6月16日
Kristen Chan 【Prana 生命炁】呼吸裡的每一口氣，乃萬物生命力之源 “As long as the vayu (air and prana) remains in the body, that is called life. Death is when it leaves the body. Therefore, retain vayu.” 有呼吸，有運作，有活細胞，就有Prana。 有時，鬼死咁精神，行... Prana 生命炁 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈療癒 2023年5月24日
Kristen Chan 【梵咒瑜伽 Mantra Yoga】強大的「心」瑜伽法 肢體瑜伽由外到內，心肝仔瑜伽由內而外。 據說，心臟位於人體三條主脈嘅交匯處。有時唔開心，心口唔舒服、疼痛、乸住乸住，physically其中一個原因係因為兩條側脈（左右兩脈）唔安份地擴張（尤其同負面情緒有關）... Mantra Yoga 心瑜伽法 情緒治療 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽治療 身心靈療癒 2023年5月19日
