Kristen Chan 【誠實書寫】書寫瑜伽的7個好處！ 7個書寫嘅原因！ 心輪（Anahata / Heart Chakra）同喉輪（Vishuddha / Throat Chakra）點練？ 寫嘢就係其中一個練嘅方法喇。做式子要打開個身體先做到，寫嘢就要打開個心扉先寫到。 誠實地... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 2023年7月30日
Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】淺談瑜伽裡的「發願」 #Sankalpa 進行瑜伽睡眠yoga nidra 時，會在心中默念自己sankalpa （發願）。 其實發願是甚麼呢？ Sankalpa彷彿是對自己潛意識定下的目標與方向，必須是清晰明確精簡的。我們可以按照自己的需要和傾向發願，一旦定好了，便不會隨意更換... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年7月30日
Kristen Chan 【好好呼吸】淺談「呼吸」在瑜伽路上無可取締的重要地位 人一出世就識「唞氣」，無啦啦又點會懷疑自己唔識得「呼吸」，無啦啦又點會質疑自己呼吸得好唔好呢？更唔會無啦啦feel住個吸氣同呼氣，睇啖氣點樣流動、經過身體邊一個部分，點樣開始，點樣結束。但，以上都係練瑜伽嘅重要一步啊... 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 2023年7月29日
Kristen Chan 【Writing as Therapy】學習把心寫出來！多年寫作心路歷程分享 講吓寫嘢。 久遠嘅post有提過，由細到大都冇咩叻，又冇咩特別鍾意嘅嘢，唯獨是寫作，係由中學到而家都會做嘅事，而我又幾樂在其中... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽練習 生活瑜伽 身心靈療癒 2023年7月21日
Kristen Chan 【自然能量】The Power of Moon Energy：月相與我們的關係 月相與我們的關係 月亮有著強大的陰能量（Moon Energy）。 人體超過70%是體液，體內的小海洋亦會隨月亮的陰睛圓缺生起潮汐反應——人的情緒、行為也會受之而影響... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 自然能量 身心靈療癒 2023年7月16日
Kristen Chan 【瑜伽式子分享】牛面式 Cow Face #Gomukhasana 唔知由幾時開始，我最唔想做嘅式子，係cow face pose（牛面式）。 唔想做/唔鍾意/好痛苦。 做cow face時，係由盤骨尖叫到心口上到喉嚨，想走佬嘅無聲吶喊。係一種覺得自己好可憐好淒涼嘅情緒。身體每一個呼氣、沉低，心入面都叫一次救命... 哈達瑜伽 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽式子 瑜伽概念 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈療癒 2023年6月16日
Kristen Chan 【Prana 生命炁】呼吸裡的每一口氣，乃萬物生命力之源 “As long as the vayu (air and prana) remains in the body, that is called life. Death is when it leaves the body. Therefore, retain vayu.” 有呼吸，有運作，有活細胞，就有Prana。 有時，鬼死咁精神，行... Prana 生命炁 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈療癒 2023年5月24日
Kristen Chan 【梵咒瑜伽 Mantra Yoga】強大的「心」瑜伽法 肢體瑜伽由外到內，心肝仔瑜伽由內而外。 據說，心臟位於人體三條主脈嘅交匯處。有時唔開心，心口唔舒服、疼痛、乸住乸住，physically其中一個原因係因為兩條側脈（左右兩脈）唔安份地擴張（尤其同負面情緒有關）... Mantra Yoga 心瑜伽法 情緒治療 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽治療 身心靈療癒 2023年5月19日
