Kristen Chan 【梵咒瑜伽 Mantra Yoga】梵唱（Chanting） 如何療癒我們的身心靈？ 梵文五十音根，是源自身體入面最深沉細緻最原始振動嘅聲音，對應著身心靈五十種心緒（vrttis）傾向的。即是三脈七輪的能量狀態。我哋去聽、唱不同梵咒（Mantra），就是做緊深層針對局部、整體身心靈能量的調頻治療、淨化 ...... Mantra Yoga 心瑜伽法 梵唱瑜伽 瑜伽 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 Nov 12, 2023
Kristen Chan 【身心靈/瑜伽課】怎樣知道我在「對」的身心靈路上？6個小貼士：了解你的瑜伽課是否真的適合自己！ 好老師是盞明燈，但不一定。既然好老師難求，有心學的，要有一顆澄澈嘅虛心之外，更要有明辨虛實的智慧與自我省思的覺察力。 別認為老師一定是對的... 瑜伽概念 瑜伽老師 瑜伽課程 眼耳鼻舌身 身心靈 身心靈療癒 Oct 25, 2023
Kristen Chan 【身心靈療癒】身心靈是甚麼？身心靈都會生病嗎？談身心靈療癒與保養的重要 一般來說，身心靈指身體（body)、心理（mind）、靈性/精神（soul）的合一⋯⋯⋯ 情緒治療 瑜伽初學 瑜伽概念 身心靈 身心靈療癒 Oct 19, 2023
Kristen Chan 【瑜伽概念】藉調身、調息，擺脫我們「總是」的心魔 “The purpose of asana practice is to influence, integrate and harmonize all the levels of being: physical, pranic, mental, emotional, psychic and spiritual.” （Swami Satyananda, 2008） 情緒治療 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 Oct 5, 2023
Kristen Chan 【瑜伽概念】如何從瑜伽式子中學習如實接受自己（Self-acceptance）？ Hatha yoga，陰陽、左右、太陽月亮嘅融合。式子、呼吸法、清洗法，經精密設計，涵蓋左右身、左中右脈嘅流動、中和與激活⋯⋯⋯ 心瑜伽法 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽治療 身心靈 身心靈療癒 Oct 2, 2023
Kristen Chan 【瑜伽概念】了解與反思瑜伽作為一套實在的「真知」、「無我」的身心靈實修法 建議先閱讀【小知/小我】一文，再連貫此文作整體理解，會更易消化箇中信息呢） 「瑜伽」係一套真知哲理，終究助人循序漸進地了解真我，擺脫憂苦的... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 Sep 29, 2023
Kristen Chan 【瑜伽概念】淺談「小知」、「小我」對身心靈旅程的負影響 處處都是瑜伽智慧。機緣巧合睇到講莊子嘅書，無獨有偶，翻到「肯定真知」章節，論述莊子點睇「知識」嘅觀點。 佢提到嘅「小知」，... 瑜伽初學 瑜伽概念 瑜伽老師 身心靈 身心靈療癒 Sep 28, 2023
Kristen Chan 【哈達瑜伽清洗法】Nauli Kriya 滾胃清洗法 #shatkarma “Nauli is the foremost of the hatha yoga practice. It kindles the digestive fire, removing indigestion, sluggish digestion, and all disorders of doshas, and brings about happiness.”（HYP 2.34） 太陽輪（Mani... 哈達瑜伽 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽清洗法 瑜伽練習 身心靈 Jul 30, 2023
Kristen Chan 【誠實書寫】書寫瑜伽的7個好處！ 7個書寫嘅原因！ 心輪（Anahata / Heart Chakra）同喉輪（Vishuddha / Throat Chakra）點練？ 寫嘢就係其中一個練嘅方法喇。做式子要打開個身體先做到，寫嘢就要打開個心扉先寫到。 誠實地... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 Jul 30, 2023
Kristen Chan 【好好呼吸】淺談「呼吸」在瑜伽路上無可取締的重要地位 人一出世就識「唞氣」，無啦啦又點會懷疑自己唔識得「呼吸」，無啦啦又點會質疑自己呼吸得好唔好呢？更唔會無啦啦feel住個吸氣同呼氣，睇啖氣點樣流動、經過身體邊一個部分，點樣開始，點樣結束。但，以上都係練瑜伽嘅重要一步啊... 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 Jul 29, 2023
