Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】以傳統瑜伽放鬆法，開啟覺醒之門 Yoga Nidra，瑜伽睡眠——一個瑜伽大法，讓人不費吹灰之力地徘徊半睡半醒之間，深層放鬆地倒垃圾，喚醒覺知。腦科學研究指人一般會產生四種腦波，分別係：Beta wave（β波14-30HZ）、Alpha wave（α波 8-14HZ）... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 Oct 10, 2023
Kristen Chan 【培養覺察力】淺談保養「眼耳鼻舌身」/「五感」的重要 一個人有意無意睇、聽、講、做，所有主動與被動的感官經驗，都影響住生命氣（含住嗰啖氣）在體內的流動與質素，直接影響著個人身心靈健康⋯⋯⋯ Prana 生命炁 哈達瑜伽 瑜伽概念 瑜伽練習 生活瑜伽 眼耳鼻舌身 身心靈療癒 Oct 9, 2023
Kristen Chan 【空間氣息】如何選擇合適的身心靈/瑜伽練習舍？ 如何選擇合適的瑜伽練習舍 練瑜伽嘅地方，除咗地點「就唔就腳」、環境裝修「靚唔靚」，更重要係空間嘅氣息（氣場），即係空間瀰漫嘅記憶。 正氣嘅空間，踏入去，咩都唔使做，已經好過喺出面唔好嘅空間練十萬樣嘢。... 瑜伽概念 瑜伽練習 空間氣息 身心靈療癒 Oct 1, 2023
Kristen Chan 【哈達瑜伽清洗法】Nauli Kriya 滾胃清洗法 #shatkarma “Nauli is the foremost of the hatha yoga practice. It kindles the digestive fire, removing indigestion, sluggish digestion, and all disorders of doshas, and brings about happiness.”（HYP 2.34） 太陽輪（Mani... 哈達瑜伽 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽清洗法 瑜伽練習 身心靈 Jul 30, 2023
Kristen Chan 【大自然療癒】草地接地氣分享 #grounding #earthing 去英國9日，最少有5日都有去公園玩。返到香港唯一念念不忘嘅都係異地嘅一幅幅草，到底係咩解究呢？接地氣 Earthing Grounding ... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽練習 生活瑜伽 草地瑜伽 身心靈療癒 Jul 30, 2023
Kristen Chan 【誠實書寫】書寫瑜伽的7個好處！ 7個書寫嘅原因！ 心輪（Anahata / Heart Chakra）同喉輪（Vishuddha / Throat Chakra）點練？ 寫嘢就係其中一個練嘅方法喇。做式子要打開個身體先做到，寫嘢就要打開個心扉先寫到。 誠實地... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 Jul 30, 2023
Kristen Chan 【瑜伽睡眠Yoga Nidra】淺談瑜伽裡的「發願」 #Sankalpa 進行瑜伽睡眠yoga nidra 時，會在心中默念自己sankalpa （發願）。 其實發願是甚麼呢？ Sankalpa彷彿是對自己潛意識定下的目標與方向，必須是清晰明確精簡的。我們可以按照自己的需要和傾向發願，一旦定好了，便不會隨意更換... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 身心靈療癒 Jul 30, 2023
Kristen Chan 【好好呼吸】淺談「呼吸」在瑜伽路上無可取締的重要地位 人一出世就識「唞氣」，無啦啦又點會懷疑自己唔識得「呼吸」，無啦啦又點會質疑自己呼吸得好唔好呢？更唔會無啦啦feel住個吸氣同呼氣，睇啖氣點樣流動、經過身體邊一個部分，點樣開始，點樣結束。但，以上都係練瑜伽嘅重要一步啊... 瑜伽 瑜伽呼吸 瑜伽概念 瑜伽練習 身心靈 身心靈療癒 Jul 29, 2023
Kristen Chan 【Writing as Therapy】學習把心寫出來！多年寫作心路歷程分享 講吓寫嘢。 久遠嘅post有提過，由細到大都冇咩叻，又冇咩特別鍾意嘅嘢，唯獨是寫作，係由中學到而家都會做嘅事，而我又幾樂在其中... 情緒治療 書寫瑜伽 瑜伽練習 生活瑜伽 身心靈療癒 Jul 21, 2023
Kristen Chan 【自然能量】The Power of Moon Energy：月相與我們的關係 月相與我們的關係 月亮有著強大的陰能量（Moon Energy）。 人體超過70%是體液，體內的小海洋亦會隨月亮的陰睛圓缺生起潮汐反應——人的情緒、行為也會受之而影響... 情緒治療 瑜伽治療 瑜伽睡眠Yoga Nidra 瑜伽練習 自然能量 身心靈療癒 Jul 16, 2023
Kristen Chan 【瑜伽式子分享】牛面式 Cow Face #Gomukhasana 唔知由幾時開始，我最唔想做嘅式子，係cow face pose（牛面式）。 唔想做/唔鍾意/好痛苦。 做cow face時，係由盤骨尖叫到心口上到喉嚨，想走佬嘅無聲吶喊。係一種覺得自己好可憐好淒涼嘅情緒。身體每一個呼氣、沉低，心入面都叫一次救命... 哈達瑜伽 情緒治療 瑜伽呼吸 瑜伽式子 瑜伽概念 瑜伽治療 瑜伽練習 身心靈療癒 Jun 16, 2023
