1. 梵唱瑜伽（Mantra Yoga）：由內而外，由心及身
1.1 梵唱的原理是甚麼？
若說以肢體式子為主的瑜伽練習，身心靈療癒效果是由外到內，梵唱瑜伽Mantra Yoga的療癒，是由內而外，由心出發的。
1.1.1 簡單了解瑜伽能量學概念
瑜伽觀中，主控身心靈健康的，是人體三脈七輪。
三脈七輪能量平衡、暢通無阻，是最聖潔的身心靈狀態。
三脈，人體三條主脈，即是：
- 左脈（Ida Nadi 、陰脈、月亮脈）
- 右脈（Pingala Nadi 、陽脈、太陽脈）
- 中脈（Sushumna Nadi）
七輪，人體七個主要三脈能量交匯處，並以心輪*為中心。即是：
- 海底輪 （Muladhara Chakra ）
- 臍輪/生殖輪 （Svadhishthana Chakra ）
- 太陽輪（Manipura Chakra）
- 心輪*（Anahata Chakra）
- 喉輪（Vishuddha Chakra）
- 眉心輪（Ajna Chakra）
- 頂輪 （Sahasrara Chakra）
**心輪（Anahata Chakra），正是連接下三輪同上三輪嘅 「靈性情感能量中樞」 。
Kristen在梵咒瑜伽（Mantra Yoga）的療癒下，漸漸修復了心的新舊傷口，與心靈的溝通亦更進一步。@breathewithkristen
在瑜伽科學中，
從人體微精身（Subtle Body）看，生理上/粗身（Physical Body）的「心臟」/ 「心神經叢」，所對應的能量場（留意，是對應，不是等同！），就是心輪（Anahata Chakra）能量場的所在區域。
試想像日常的肉體知覺。
有時唔開心，心口唔舒服、疼痛、乸住乸住。
生理上的其中一個原因，是因為兩條側脈（左右兩脈），唔安份地擴張（尤其同負面情緒有關），擠壓住中脈，令中脈嘅能量流動受阻。
原理，有啲似中醫的「血不通則痛」。
而梵唱，Mantra Yoga/ Mantra Chanting，就係尤其對應心輪（Anahata Chakra） 能量淨化與提升的強效瑜伽法。
1.2 發聲，是人類與生俱來強大的療癒方式
發聲，係一個打開心輪（Anahata Chakra） 好有效嘅方法。
沖涼時唱歌，係其中一個為人熟悉的療癒體驗：
原因是，暖水喺背脊流過，自動放鬆中脈，順勢疏通情緒鬱結，能量流動也是較流暢。故，此時開口唱歌，特別開懷坦然。
同一原因，唱歌是發聲治療，梵唱效果更明顯，療癒之力更到位。
1.3 梵唱，是專屬心靈的藥
梵唱，Mantra Yoga/ Mantra Chanting，是到位的脈輪修復瑜伽法。
1.3.1 梵咒 （Mantra）與五十梵音
瑜伽深信，宇宙創造之奧秘，始於音聲震動（五十梵音）。即是，世間萬象的顯現與變化，包括人（身、心、靈、業力）在內的自然，都包含這五十音根。
而梵咒 （Mantra），則是由呢五十個基本音所組成的特殊振波，頻率針對不同身心靈狀態。
平衡脈輪 淨化情緒
重提，瑜伽觀中，主控身心靈健康的，是人體三脈七輪。
而梵文五十音根，就是對應人五十種心緒（vrttis）傾向的。即是三脈七輪的能量狀態。
因此，在唱念梵咒（Mantra Chanting）時，已是在平衡和淨化脈輪，是為強效的情緒淨化與釋放呢👍🏻
2. 梵唱（Chanting）小總結
梵音，係源自身體入面，最深沉細緻最原始振動嘅聲音。
「人係由唔同嘅咒 （mantra）組成的。」
唱誦梵咒（Mantra Chanting）每chant 一次，就幫身體振一次，一路慢慢幫自己調返好身心靈能量嘅頻率，慢慢返返去最原始最純淨嘅「最初」/「真」。
聽已經有效，喺心入面唱都得，唱埋出嚟係加速清洗。唔知啲字嘅意思點解，都已經係由內而外地醫緊自己了。
例如，最常聽，瑜伽班最常念唱嘅「OM / AUM」(所有音根之源）本身，理論上，就足夠用嚟淨化整個身心靈呢。
平常心，好好聽，好好唱，療癒功效，是始料不及的呢！
3. 額外知識：七輪種子音7 Chakras Bija
七輪中，每個輪都有屬於自己的種子音（Bija）：
- LAM （海底輪）
- VAM（臍輪）
- RAM（太陽輪）
- YAM （心輪）
- HAM （喉輪）
- AUM（眉心輪）
- AUM（頂輪）
在瑜伽實踐中，有不同形式對應七輪的靈性練習，唱誦種子音（Bija），是其中一種：）
延伸閱讀：
【梵咒瑜伽 Mantra Yoga】梵唱（Chanting） 如何療癒我們的身心靈？
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